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      帶小朋友去西藏有哪些注意事項?

      壹、小朋友多大可以進藏旅行?
      要回答這個問題,先說3點:
      1.要會表達,能夠說清楚自己身體的現在感受。
      2.要會互動,能聽取大人的指導意見和提示的注意事項,要有語言溝通能力,不能無休止的哭鬧和任性。這個比年齡還重要。
      3.我們成年人去高原,走在高原上,就如同平時負重20公斤,空手走路都大喘氣。太小的孩子,如果這時候突然說:爸爸抱抱、媽媽抱抱,怎麼辦?
      綜合以上幾點原因,不建議帶8歲以下孩子去西藏。

      二、帶小孩進藏選擇的交通工具
      1.首選飛機,飛拉薩或林芝,高原反應與坐飛機沒有任何關系。要注意的是,飛機機艙氣壓差變化,會壓迫孩子耳膜,影響聽力,所以孩子要大壹點
      才好。
      2.火車要48小時,孩子要付出很大地努力去適應。對于家長來說,讓孩子平和地度過這兩天兩夜,也是壹件很考驗人的事情。

      火車進藏的壹些貼士:
      1.盡量不要選擇上鋪,上鋪對著空調風口很容易吹感冒更容易高反。
      2.從西甯開始海拔變化比較大,要減少孩子在火車上的跑動多喝水多休息甚至睡覺。
      3.分散注意力多做深呼吸讓身體平和,不要太過關注氧氣稀薄導致的胸悶和呼吸急促。

      三、帶小孩去西藏旅行,如何預防高反?
      1.小孩都很活躍,喜歡蹦蹦跳跳,家長壹定要多做監督,提示要慢步走,制止奔跑或嬉戲打鬧,以免引起高反。
      2.進藏當天不要給小孩洗澡、洗頭,很容易促使高原反應。
      3.多吃點水果和維生素含量高的食物,特別是蘋果連皮壹起吃。
      4.飲食起居要有規律,多休息,頭疼睡壹覺就好了。
      5.準備氧氣,輔助供氧有治療輕癥高原反應的作用,可以購置氧氣裝置。
      6.旅行路線設計要符合海拔逐漸升高的要求,避免海拔急劇升高:每日上升不超過300米

      四、帶小孩去西藏旅行,遇到高反怎麼辦?
      每個孩子的癥狀和抵抗力不壹樣,所以出現的情況也很可能大不同:
      1.嘔吐:可以吃米湯和米粥之類的流食保養。嚴重者可適當服用止瀉沖劑緩解。
      2.發燒:沒有非常高可以通過物理降溫和退燒貼的方式來緩解,隨身攜帶耳溫槍測量觀察體溫變化。
      3.腹脹/便秘:隨著海拔和氣壓的變化,肚子脹氣或者便秘都是很常見的現象,除了給孩子腹部多做按摩排氣之外,必要時也可以用兒童開塞露幫小朋友排便排氣緩解不適感。
      4.精神萎靡:讓孩子多休息,情緒保持平和與靜養,比想方設法讓他瞬間恢複精力更重要。
      5.頭疼:壹般針對成年人,可以吃芬必得之類的止痛片緩解。

      五、如何解決孩子的飲食
      “水土不服”這四個字是有道理的,不同的環境水質和飲食是造成很多疾病並發癥的關鍵原因,所以:
      1.務必減少飲用當地自來水煮制的開水,最好購買純淨水。
      2.如果條件允許,可以在當地購買食材給孩子烹飪三餐,住宿上選擇帶廚房的旅店或民宿自然更方便,如果沒有廚房,隨行李攜帶壹支不大的電煮鍋可以蒸、煮、炒也完全能滿足使用需求。

      六、孩子皮膚的保濕與防曬
      跟高反比起來,防曬和保濕其實更需要引起爸爸媽媽的注意:
      1.保濕:西藏的空氣非常幹燥,而且風大,要備好超強保濕的面霜塗抹,必要時甚至可以用油性的保濕膏。
      2.防曬:防曬霜壹定要堅持隔壹段時間就要塗抹壹次,西藏的紫外線非常強,孩子皮膚嬌嫩更容易曬傷,曬傷的皮膚會脫皮也非常癢。再者要選用SPF50的兒童防曬霜。
      3.曬後修複:除了不能輕視的防曬,曬後修複也很有必要,準備壹支兒童曬後修複或者蘆薈膠,每天晚上回到酒店洗臉之前塗抹壹層鎮靜肌膚。

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